ziemniaki na obiad

[...] mama, jednak najlepsze posilki to: - piers z kurczaka - ryz (moze byc z jablkami czy z jogurtem itp) - kasza gryczana, kus kus, jeczmienna - ryba Rzadziej jesc makarony, ziemniaki - ograniczac te produkty V posilek - godz. 19:00, w zaleznosci tego co jadlo sie na obiad, WAZNY POSILEK - DUZO WEGLOWODANOW (posilek przedtreningowy) Przykladowo: [...]

takie cuś jadłem na obiad pierś z kurczaka obtoczona w jajku+pomidor+ziemniaki (niemiałem czasu czekać aż mi się świderki ugotują i wziełem kartofle od rodziców ) dzisiejszy trening bardzo fajny napewno niejest to zasługa moich staków bo to dopiero 1dzień ale ogólnie moge uznać że trening udany, mimo że byłem troche zmęczony bo w nocy spałem [...]

[...] zamiast dublować nabiał i żyto. Możesz jadać różne mięsa, także te ciut tłustsze - udka, wieprzowinę, podroby (wątróbka). Podobnie węgle czerp z różnych źródeł - kasza, ziemniaki, płatki itd. Unikaj sytuacji, kiedy jeden produkt, np. zboża - dominuje. Na śniadanie płatki - na obiad zjedz ziemniaki. To nie tylko sprawia, że masz więcej [...]

[...] siemię lniane, wiórki kokosowe; imbir, cynamon, 1 łyżeczka płatków migdałowych, orzech włoski, trochę maślanki II ś: grahamka z masłem, wędliną, warzywami, marchew o: ziemniaki, pierś z kurczaka, buraki k: 2 kromki ciemnego, pieczony indyk (własny :D), warzywa, Oliwier, trochę sera białego suplementy: tran, magnez płyny: woda, herbata [...]

[...] Na obiad mam zawsze dwa kawalki miesa, czasem jest to kotlet schabowy, czasem piers z indyka lub cos innego. Jesli przed zawodami mam 2-3kg nadwagi, ograniczam pierogi, ziemniaki i wode. Na sniadanie jem zwykle wedline, cos na cieplo-jajecznice lub parowki czy kielbase-oraz twarozek i pieczywo. Na obiad dwa dania. Moje ulubione to barszcz z [...]

[...] -płatki owsiane z mlekiem 8:00 -siłownia -rowerek 40 min. -zupa 11:00 -zupa 15:00 -zupa 18:30 lub 19:00 Dni wolne Wtorek,Czwartek,Sobota -rowerek 40 min.i wieczorami o 21:00 (30 min.) -siłownia - brzuch -zupa 11:00 -zupa 15:00 -zupa 18:30 lub 19:00 a w niedziee bede jadl to co bedzie na obiad,rósół,ziemniaki z udkiem albo schabowym itp.

jedz na obiad to co starsza zrobi a reszta posilkow po swojemu , proste przeciez napewno u ciebie jedza mieso na obiad i ziemniaki albo ryz, to tez jest dobry posilek no chyba ze masz rodzine wegetarian

II śniadanie: szejk- płatki owsiane, banan, mleko, orzechy 3 posiłek: kanapki z wędliną obiad: zazwyczaj jakis kurczak do tego ryz albo ziemniaki i jakies warzywa, kolacja to albo to co na obiad, albo jakis omlet

[...] nieznasz , jak mam kase to wszystko zrobie dla tego sportu , wiem jak to było , zeszłym roku pojechałem na wakacje , babcia kase dawawała wiec oprócz ryzu i pieris i tunczyka nic nie widziałem , urozmaicenia napewno beda jak na obiad bedzie jakis dobry obiad typu ziemniaki czy karkówka itp to napewno zjem ale tej diety raczej sie bede trzymac

[...] sport lub inne formy aktywności: wf dwa razy w tygodniu, fitness raz w tygodniu Co lubisz jeść na śniadanie: kanapkę z serem Co lubisz jeść na obiad : pierś kurczaka/rybę, ziemniaki, surówka Co jako przekąskę : kabanosy Co jako deser : cukierki, ciasto, chipsy itp Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: zdrowa czy regularnie [...]

[...] posilkach. wegle przydatne: kasza, platki oswiane, makarony pelnoziarniste, ryz brazowy, owoce, warzywa, chleby pelnoziarniste wegle do wywalenia - bulki, chleb bialy, ziemniaki, roznego rodzaje kluski na mace, makarone bialy, soki, napoje slodkie ( jezeli masz na nie ochote to tylko po treningu) ograniczenie wegli zlych juz powinno duzo [...]

tzn, obiad zależy już od domowników, nie zawsze jest to kotlet schabowy, dałem go do przykładu. Z obiadu rezygnuje z węglowodanów, np odrzucam ziemniaki, ryż, makaron lub ograniczam do znikomych ilości, jem głównie mięso, zupy, surówki na obiad. Co do drugiego śniadania, jem głównie pierś lub rybę z warzywami mrożonymi bo to szybkie danie do [...]

[...] generalnie lekkie ćwiczenia). Węgle jem do około 15 jeżeli trenuje rano, na śniadanie zazwyczaj owsianka z owocami, po treningu białko z owocami, na obiad jakieś strączki albo ziemniaki z mięsem. Po 15 już białko i tłuszcze, np. twaróg z warzywami, na kolacje albo jakaś rybka lub ziemniaki. Ostatni posiłek max 21, zależy jak mi się dzień ułoży.

[...] jest taka sytuacja - mieszkamy sobie z rodzicami, ja jestem w pracy mama robi obiad. Cos tam mozna unegocjować zeby mi zważyła ,ale no własnie. Na obiad są tłuczone ziemniaki. Jak zwazyc ich 200g do spozycia? Nieobrane w łupinie zważyc *(wyjdzie np 2,5 ziemniaka malego) ugotować i zostawic sobie nietluczone osobno? Zmieniony przez - [...]

Po co Ci na obiad chleb razowy ?? :/ usuń chleb razowy i ser twarogowy....zamiast tego Daj udko lub pierś z kurczaka ;) Obiad: Ryż biały lub Ziemniaki wczesne Pierś lub udko z kurczaka sałtka warzywna..lub nawet sam pomidor ;) woda 0,5l

Nie zawsze jadam ryż z piersią na obiad. Bardzo często jadam warzywa z patelni czy makarony, często zdarza mi się też jadać zwykły obiad taki jak ziemniaki z dodatkami czy jakąś zupę. Puszkę rybną zamieniłem na filet rybny który smażę na patelni. Zmieniony przez - Oaza13 w dniu 2014-08-30 14:02:03

[...] duszone z warzywami na teflonie lub gotowane na parze, czasem chuda wołowina lub udko z kurczaka bez skóry, owoce morza, wątróbka wołowa, do tego pełnoziarnisty ryż/kasza/ziemniaki i dużo warzyw. Na kolację jakaś sałatka z sosem z jogurtu, serek wiejski lub twaróg z warzywami, tunczyk, chuda wędlina lub strączkowe w sałatce... Ogólnie jem mało [...]

[...] śniadanie 2 kromki chleba ciemnego z na zmianę(ser,szynka,jajka,i do tego dwa pomidory średniej wielkości kawa 12.30 obiad 50g ryz biały,ryz brązowy,kasza gryczana,kuskus,ziemniaki na zmianę do tego 80-100g piersi z kurczaka lub ryba lub wołowina 100g warzyw wszystko gotowane na parze 16.00 2 kromki chleba ser + pomidor 17.30 siłka 19.30 [...]

[...] sera bialego z 20 g oliwy z oliwek 22.00 ide spac zmieniam na sniadanie jajecznice 3 jaj,salatke z zielonych lisci,omlet z platkami owsianymi na obiad ryz bialy ,brazowy,ziemniaki piers z kurczaka w roznej postaci przed silka to moj glowny posilek po silce i tu jest problem jest za pozno dla mnie jem tylko 100g sera bialego chudego i [...]

Wiem że ryż/makaron/ziemniaki to źródło węglowodanów ale to jem raczej na obiad główny posiłek dnia. A jak jest z pierogami i tego typu ciastowym jedzeniem (kluski śląskie, kopytka itd itp) to tak z ciekawości pytam bo tego na forum nie znalazłem :) Miód jeszcze na ten temat nic nie znalazłem - lubię jeść biały twaróg z miodem i popijać mlekiem. [...]